Balog Zoltán 1978.02.22-én született Békés városában.
Iskolai tanulmányait a békési Dr. Hepp Ferenc Általános Iskolában kezdte sportiskolai tagozaton, ahol atletizált, kézilabdázott, kosárlabdázott és focizott.
Felső tagozatos diákként Kosárlabda- és Labdarúgás megyei döntőn vett részt iskolánk tanulójaként.
Hetedikes koráig népi táncolt a városi egyesületben. Ebben az évben szüleivel elment a Békéscsabai Előre Fc-hez kiválasztóra. A válogatón sikeresen vett részt, szüleivel eldöntötte, hogy a labdarúgást szeretné magas szinten végezni.
A viharsarki lila-fehér klub volt a nevelőegyesülete. Itt lépett első NB I-es mérkőzésen is pályára 1994-ben, amikor a csabaiak igen előkelő helyeken (1-3.) álltak a tabellán. Meghatározó játékosa volt a lila-fehér klubnak egészen 1998-ig, amikor az anyagi nehézségek miatt az Előre kiesett az élvonalból, így eligazolt.
A Royal Antwerp FC-hez került Belgiumba, azonban itt kevés meccsen játszott, ezért egy év múlva váltott, hazatérve Magyarországra a BVSC-be igazolt. Innen rövid idő múltán távozott, a következő szezonban Ceglédre ment.
2000-ben igazolta le az FTC, és itt is stabil alapemberré vált az idő előrehaladtával. Sokáig kitartott a zöld-fehéreknél, az anyagi gondok ellenére is csak 2007-ben igazolt el. A Fradiban játszotta legtöbb meccsét, valamint viselte a csapatkapitányi karszalagot is. Az FTC-ét elhagyva Viborgba igazolt egy szezon erejéig. Ezután ismét visszatért a zöld-fehérekhez és a 2008-2009-es bajnoki évadban segítette a klubot az NB I-be való visszakerülésbe. A 2009-10-es NB I-es szezonban is csapata meghatározó játékosa volt. 2012 nyarán a Ferencváros vezetősége nem hosszabbította meg a szerződését.
2005-ben 6 alkalommal lépett pályára a Magyar labdarúgó-válogatottban.
2012. július 12-én jelentették be, hogy az NB II-es Gyirmót labdarúgója lett, innen vonult vissza 2015-ben.
2021-ben visszatért a Győr-Moson-Sopron megyei 1. osztályú Gönyű csapatába, ahol a mai napig aktívan vesz részt.
2015-től rendszeresen vesz részt a ferencvárosi öreg-fiúk csapatában, akikkel kispályás labdarúgó tornán vett részt az idei évben Békésen.
Jelenleg az ETO Akadémia U19-es labdarúgó csapat asszisztens edzője.
